Bewegungsmeditation in der Schwangerschaft in Lünen - Achtsame Zeit für Dich und Dein Baby
Die Bewegungsmeditation in der Schwangerschaft schenkt dir eine bewusste Pause vom Alltag und eine intensive, achtsame Zeit mit deinem ungeborenen Kind. In einer geschützten Atmosphäre hast du die Möglichkeit, die Verbindung zu deinem Baby zu stärken und gleichzeitig neue Energie für dich selbst zu schöpfen.
Diese besondere Form der Meditation verbindet sanfte, rhythmische Bewegungen, entspannende Musik und bewusste Atmung zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Im Gegensatz zur klassischen, stillen Meditation wird dein Körper aktiv mit einbezogen. Gerade in der Schwangerschaft unterstützt dich die Bewegungsmeditation dabei mehr Entspannung zu finden, dein Körperbewusstsein zu vertiefen und leichter in einen Zustand innerer Ruhe zu kommen.
Durch wiederkehrende, fließende Bewegungen kommst du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst und bei deinem Baby an. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo und nimmst bewusst wahr, was dir und deinem Körper gut tut.
Die achtsamen Abläufe können dich dabei unterstützen:
- Finde Entspannung
- Erlebe Ruhe
- Spüre deine Energie
- Tanke Kraft
- Vertiefe die Bindung mit deinem Baby
Im Anschluss an die Bewegung folgt eine geführte Meditation im Liegen. In dieser Phase kannst du vollkommen loslassen, nachspüren und die Verbindung zu deinem Baby noch intensiver wahrnehmen. Diese tiefe Entspannung unterstützt Regeneration und Vertrauen in deinen Körper und ein Gefühl von Geborgenheit.
Die Bewegungsmeditation für Schwangere findet in Lünen in kleinen Gruppen statt und ist auch als Einzelbegleitung buchbar. Sie bietet dir einen liebevollen Raum für innere Balance, eine bewusste Schwangerschaft und eine stärkende Verbindung zu deinem Kind.
Ich freue mich darauf, dich in meiner Praxis in Lünen auf dieser besonderen Lebensphase ein Stück zu begleiten.
Die Bewegungsmeditation findet in kleinen Gruppen statt und ist auch einzeln buchbar.
Honorar
75 € pro Einzeltermin
30 € pro Gruppentermin (ca. 90 Minuten) oder 5 Termine für 125 €
Babymassage in Lünen - Achtsame Berührung für einen entspannten Start ins Leben
Du möchtest bewusst Zeit mit deinem Baby verbringen und eure Bindung stärken?
Dann schenke dir und deinem Baby eine einfühlsame Babymassage mit echtem Wohlfühl-Effekt. In meinem liebevoll gestalteten Babymassage-Kurs in Lünen stehen die Bedürfnisse deines Babys und eure gemeinsame Zeit im Mittelpunkt. In ruhiger Atmosphäre erlebst du Nähe, Entspannung und wertvolle Momente der Verbundenheit.
Verbindung durch Berührung, Stimme und Spiel
Im Babymassage-Kurs lernst du sanfte, achtsame Massagegriffe kennen, die du in deinem eigenen Tempo ausprobieren und jederzeit zu Hause anwenden kannst.
Ergänzend zur Massage integrieren wir altersgerechte Fingerspiele und kurze, ruhige Lieder, die deinem Baby Freude bereiten, Orientierung geben und die gemeinsame Interaktion vertiefen.
Dabei gilt immer: Dein Baby gibt den Rhythmus an. Stillen, Trösten, Wiegen oder einfach nur Beobachten – alles ist möglich. Der Kurs ist bewusst entspannend, bindungs- und bedürfnisorientiert gestaltet.
Die Kombination aus Berührung, Stimme und Spiel unterstützt dein Baby durch:
- Wärme & Geborgenheit
- Entspannung & innere Ruhe
- Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
- Förderung von Wahrnehmung, Sprache & Körpergefühl
- Unterstützung von Kreislauf, Muskulatur & Verdauung
- Angenehme Schlafphasen
- ausgeglichene Ruhephasen
So entsteht ein liebevoller Rahmen, in dem dein Baby sich sicher fühlt und ihr wertvolle gemeinsame Zeit erlebt.
Dein Babymassage-Kurs in Lünen
Ablauf & Rahmen:
- 5 aufeinander abgestimmte Module
- Kleine Gruppen bis 6 Teilnehmern
- Exklusiver Kurs nur für Papas mit Baby
- Geeignet ab der 6. Lebenswoche bis ca. 6 Monate
In geschützter, ruhiger Atmosphäre entsteht Raum für Austausch mit anderen Eltern aus Lünen und Umgebung – wertschätzend, ehrlich und auf Augenhöhe. Buche dir jetzt deinen Platz im nächsten Babymassage-Kurs und schenke euch gemeinsame Wohlfühlmomente voller Nähe, Vertrauen und Entspannung. Ich freue mich darauf, dich und dein Baby in meiner Praxis in Lünen kennenzulernen!
Babymassage in Lünen – für einen liebevollen und entspannten Start ins Leben!
Honorar
25 € pro Modul (ca. 75 Minuten)
Bewegungsmeditation für MamaS mit Baby in Lünen - Achtsame Zeit für Dich und Dein Kind
Die Bewegungsmeditation für Mamas mit Baby schenkt dir eine bewusste Pause vom Alltag und eine intensive, achtsame Zeit mit deinem Kind. Zwischen Stillen, Tragen, Organisieren und Fürsorge darfst du hier einfach ankommen, durchatmen und neue Kraft schöpfen.
Bevor die eigentliche Bewegungsmeditation beginnt, nehmen wir uns bewusst Zeit für die Kinder. Mit liebevollen Fingerspielen, gemeinsamen Liedern und kleinen Impulsen zum Mitmachen schaffen wir einen achtsamen Start. Dabei richten wir den Blick ganz auf die Bedürfnisse deines Babys – damit es ankommen, beobachten, spielen oder einfach in Ruhe bei dir sein kann. Dieser gemeinsame Einstieg stärkt eure Bindung und schenkt Geborgenheit.
Anschließend beginnt die Bewegungsmeditation in einer geschützten Atmosphäre. Dein Baby ist dabei in deiner Trage oder im Tuch. Du stärkst die Verbindung zu deinem Kind und gleichzeitig die Verbindung zu dir selbst. Sanfte, rhythmische Bewegungen, beruhigende Musik und bewusste Atmung verbinden sich zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Anders als bei einer klassischen, stillen Meditation wird dein Körper aktiv einbezogen – gemeinsam mit deinem Baby. Die fließenden Bewegungen lösen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, entlasten deinen Rücken und helfen Dir dabei, dein Körpergefühl nach der Geburt bewusst positiv wahrzunehmen.
Durch wiederkehrende, weiche Bewegungsabläufe findest du Schritt für Schritt mehr Ruhe und Stabilität im Mama-Alltag. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo und nimmst achtsam wahr, was dir gut tut.
Die Bewegungsmeditation unterstützt dich dabei:
- Finde Entspannung
- Erlebe innere Ruhe
- Spüre neue Energie
- Vertiefe die Bindung zu deinem Baby
Im Anschluss folgt eine geführte Entspannung – im Sitzen oder Liegen, ganz so, wie es mit deinem Baby gerade möglich ist. Du kannst loslassen, nachspüren und die Nähe zwischen euch bewusst genießen. Diese Zeit stärkt dein Wohlbefinden und schenkt euch beiden Sicherheit und Geborgenheit.
Die Bewegungsmeditation für Mamas mit Baby findet in Lünen in kleinen Gruppen statt und ist auch als Einzelbegleitung buchbar. Sie bietet dir einen liebevollen Raum für Austausch, Entlastung und stärkende Mama-Baby-Zeit.
Ich freue mich darauf, dich und dein Baby in meiner Praxis in Lünen willkommen zu heißen und euch ein Stück auf eurem gemeinsamen Weg zu begleiten.
Die Bewegungsmeditation findet in kleinen Gruppen statt und ist auch einzeln buchbar. Bitte bring deine Bauchtrage mit!
Honorar
75 € pro Einzeltermin
30 € pro Gruppentermin (ca. 90 Minuten) oder 5 Termine für 125 €
Krabbelgruppe In Lünen - Gemeinsame Zeit für Eltern und Kinder
Möchtest du aktiv Zeit mit deinem Kind verbringen, bewusst den Alltag entschleunigen und gemeinsam spielen, singen und entdecken? Dann bist du herzlich willkommen in meiner Krabbelgruppe in Lünen.
In einer liebevollen und entspannten Atmosphäre haben Babys und Kleinkinder die Möglichkeit, ihre Umgebung zu erkunden, erste soziale Kontakte zu knüpfen und sich spielerisch zu entwickeln. Gleichzeitig können Eltern andere Familien aus Lünen und Umgebung kennenlernen und sich austauschen. Hier wird gespielt, gelacht und die Entwicklung deines Kindes auf natürliche Weise gefördert.
Ablauf einer Krabbelgruppenstunde (ca. 90 Minuten)
Ankommen und freies Spiel
Die Kinder haben Zeit, in Ruhe anzukommen, die Umgebung zu erkunden und erste Kontakte zu knüpfen. Verschiedene Spielmaterialien stehen bereit.
Begrüßung im Sitzkreis mit Lied
Wir beginnen gemeinsam im Kreis mit einem Begrüßungslied. Dieses Ritual gibt den Kindern Orientierung und schafft ein Gefühl von Gemeinschaft.
Gemeinsame Fingerspiele und Bewegungslieder
Durch Fingerspiele und Bewegungslieder werden Sprache, Rhythmusgefühl und Motorik spielerisch gefördert.
Freies Motorikspiel mit Bauklötzen und Materialien
Die Kinder können sich frei bewegen, bauen, entdecken und mit verschiedenen Materialien experimentieren. Dabei werden sowohl Fein- als auch Grobmotorik gefördert.
Abschlusslied und Verabschiedung
Zum Ende treffen wir uns noch einmal gemeinsam im Kreis und beenden die Stunde mit einem Abschiedslied.
Pädagogischer Ansatz
Meine Arbeit in der Krabbelgruppe basiert auf einem bedürfnisorientierten und wertschätzenden Ansatz.
Jedes Kind wird in seinem eigenen Entwicklungstempo begleitet, damit es sich individuell entfalten kann, hierbei werden auch die Eltern aktiv mit einbezogen.
Im Mittelpunkt stehen:
- Freude am Entdecken
- Bewegung und Spiel
- gemeinsames Erleben
Möchtest du dabei sein?
Dann freue ich mich, dich und dein Kind in meiner Krabbelgruppe in Lünen willkommen zu heißen
Der Kurs kann weiterführend gebucht werden, sodass die Krabbelgruppe bestehen bleibt und die Kinder gemeinsam weiter wachsen und spielen können.
Honorar
99 € Kursgebühr
8 Termine (ca. 90 Minuten)
Kommunikation im Familiensystem - mehr verständnis füreinander im Alltag
Die Art und Weise unserer Kommunikation im Familiensystem hat eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und auf die Beziehungen zu den Menschen, die uns am nächsten stehen. Gerade im Familiensystem entstehen schnell Missverständnisse, unausgesprochene Erwartungen oder verletzende Worte – oft ohne dass wir es bewusst wollen.
In diesem Workshop lernst du, deine Kommunikation bewusster wahrzunehmen und klarer zu kommunizieren. Durch eine achtsame Wortwahl und ein besseres Verständnis für eigene und fremde Bedürfnisse kannst du Konflikte entschärfen und eine respektvolle, wertschätzende Verbindung auf Augenhöhe schaffen.
Gemeinsam gehen wir Fragen nach wie:
Was höre ich – und was möchte mein Gegenüber wirklich sagen?
Welches Bedürfnis steckt hinter meinen Worten?
Welches Bedürfnis hat mein Gegenüber?
Durch Impulse, Reflexionseinheiten und Austausch bekommst du die Möglichkeit, eigene Antworten zu finden und mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. So kannst du deine Beziehungen in Familie, Partnerschaft und Alltag nachhaltig stärken.
Der Workshop findet in angenehmer Atmosphäre in Lünen statt und ist für alle, die ihre Kommunikation bewusster gestalten und ihr familiäres Miteinander harmonischer gestalten möchten.
Finde selbst Antworten, indem du dir selbst bewusste Fragen stellst und finde Sicherheit in herausfordernden Situationen.
Honorar
75 € pro Einzeltermin
50 € pro Gruppentermin ab 3 Teilnehmern (ca. 90 min.)