Atemmeditation in Lünen- Zeit für dich -
In meinen Atemmeditationen in Lünen verbindest du dich bewusst mit deinem Atem und aktivierst deine eigene Kraftquelle.
Atme dich frei. Spüre deinen Körper. Finde zurück in deine Mitte.
Durch die intensive Atemarbeit wird dein Körper energetisch aufgeladen, Blockaden können sich sanft lösen und dein inneres Gleichgewicht wird gestärkt. Bereits zu Beginn der Atemmeditation verändert sich deine Wahrnehmung. Ein stromartiges Gefühl von Leichtigkeit und freiem Fließen breitet sich in dir aus. Du bleibst dabei jederzeit bei vollen Bewusstsein – dein Atem führt dich sicher durch diesen befreienden Prozess.
Wirkung der Atemmeditation
- Stressabbau
- emotionale Entlastung
- Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte
- Mehr Klarheit und innere Ruhe
- Lösung innerer Widerstände
- Stärkung deiner Körperwahrnehmung
Willst du eine entspannte Zeit erleben?
Dann komm in meine gemütliche Praxis in Lünen und gönne dir eine bewusste Pause.
Ich freue mich dir einen Ort zum Wohlfühlen zur Verfügung zustellen.
Atme dich frei!
Gruppentermin – 30,00 € pro Person (mind. 3 Teilnehmer)
Einzeltermin – 60,00 € pro Sitzung (ca. 90 min)
Ich weise dich freundlich darauf hin, dass die mit mir vereinbarten Termine verbindlich sind. Kontaktiere mich bitte schnellstmöglich, falls du Schwierigkeiten hast deinen Termin einzuhalten! Bei kurzfristigen Absagen innerhalb von 24 Stunden berechne ich die Hälfte des Kostenbeitrages.
die nächsten Termine
Bewegungsmeditation in Lünen Entspannung, Achtsamkeit & neue Energie
Möchtest du Stress abbauen und Entspannung finden? Die Bewegungsmeditation verbindet achtsame Bewegung, rhythmische Klänge und bewusste Atmung zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Was ist Bewegungsmeditation?
Die Bewegungsmeditation ist eine aktive Form der Meditation. Durch wiederkehrende, rhythmische Bewegungen kommst du Schritt für Schritt in deine Mitte. Im Gegenteil zur klassischen Meditation wird hier der Körper bewusst miteinbezogen – das erleichtert vielen Menschen die Verbindung zu innerer Ruhe und Entspannung.
Gerade im Alltag zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen unterstützt dich die Bewegungsmeditation :
- Entspannung finden
- neue Energie tanken
- emotionale Spannungen lösen
- das Nervensystem beruhigen
- deine innere Balance stärken
Ablauf der Bewegungsmeditation
Wir beginnen mit sanften, angeleiteten Bewegungen bei entspannter Musik. Durch die rhythmischen Abläufe kommst du in einen entspannten Zustand und kannst ein Gefühl von Leichtigkeit im gesamten Körper spüren. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo und kommst dadurch schnell bei deinem Wesenskern an.
Im Anschluss folgt eine geführte Entspannungsmeditation im Liegen, in der du voll und ganz bei dir selbst bist. Diese Phase unterstützt eine tiefe Regeneration und eine nachhaltige Entspannung.
Für wen ist die Bewegungsmeditation geeignet?
- Anfänger ohne Meditationserfahrung
- Menschen mit herausfordernden Alltag
- Alle, die eine aktive Form der Achtsamkeit finden möchten
Die Bewegungsmeditation in meiner Praxis in Lünen bietet einen geschützten Raum für innere Ruhe, Klarheit und neue Kraft.
Gönne dir bewusst Zeit – für dich, deinen Körper und deine innere Balance.
Ich freue mich auf eine bewegte Zeit mit dir!
Gruppentermin – 30,00 € pro Person (mind. 3 Teilnehmer)
Einzeltermin – 60,00 € pro Sitzung (ca. 90 min. )
Ich weise dich freundlich darauf hin, dass die mit mir vereinbarten Termine verbindlich sind. Kontaktiere mich bitte schnellstmöglich, falls du Schwierigkeiten hast deinen Termin einzuhalten! Bei kurzfristigen Absagen innerhalb von 24 Stunden berechne ich die Hälfte des Kostenbeitrages.
Friedvolle Kommunikation in Lünen
Du möchtest mehr Verständnis und eine stärkere Verbindung im Umgang miteinander?
Dann sei bereit für Neues, sehe deine Umwelt als Spiegel und finde mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag!
Der bewußte Umgang mit Worten ermöglicht dir eine bessere Verbindung mit dir selbst und mit deinen Mitmenschen.
Die Verinnerlichung der friedvollen Kommunikation führt dich wie selbstverständlich in eine bewußte Wahrnehmung deines Lebens.
Friedvolle Kommunikation unterstützt dich dabei dabei
- dich selbst besser zu verstehen
- die eigenen Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrzunehmen
- Konflikte respektvoll zu lösen
Die Grundidee: Menschsein heißt, dass hinter jedem Verhalten Gefühle und Bedürfnisse sind.
Die „Friedvolle Kommunikation“ findet zu folgenden Themengebieten statt:
- Erkennen von Gefühl und Bedürfnis
Erlebe den Unterschied zwischen Gefühlen (z. B. traurig, froh, gestresst) und Bedürfnissen dahinter (z. B. Ruhe, Anerkennung, Sicherheit)
Beispiel:
„Ich bin genervt“ → Bedürfnis könnte Ruhe oder Unterstützung sein. - Wahrnehmung von angenehmen Gefühlsformen im Körper
Hier geht es um dein Körperbewusstsein.
Achte darauf, wie sich positive Gefühle im Körper anfühlen, z. B.:
Wärme im Brustbereich
Entspannung in den Schultern
ruhiger Atem
Das stärkt dein Bewusstsein für eigene Emotionen. - Wahrnehmung von unangenehmen Gefühlsformen im Körper
Auch schwierige Gefühle werden bewusst wahrgenommen:
Druck im Bauch
Enge im Brustkorb
verspannte Muskeln
Erkenne deine Emotionen direkt und gehe anders mit ihnen um z. B. Wut als Hinweis nehmen, dass du etwas falsch findest und daraufhin konkret etwas ändern. - Präsenz und Würde – „Ich bin da wie ich bin“
Das bedeutet:- dich selbst anzunehmen
- authentisch zu sein
- Respektvoll deine Meinung mitteilen
Begegne dir selbst und anderen mit Respekt und Würde.
- Erkennen von Gefühl und Bedürfnis
Friedvolle Kommunikation verbindet Selbstwahrnehmung, Emotionen und respektvolle Sprache, um Beziehungen bewusster und harmonischer zu gestalten.
Gruppentermin – 50,00 € pro Person (mind. 3 Teilnehmer)
Einzeltermin – 75,00 € pro Sitzung
Ich weise dich freundlich darauf hin, dass die mit mir vereinbarten Termine verbindlich sind. Kontaktiere mich bitte schnellstmöglich, falls du Schwierigkeiten hast deinen Termin einzuhalten! Bei kurzfristigen Absagen innerhalb von 24 Stunden berechne ich die Hälfte des Kostenbeitrages.
Meditative Impuls-Massage in Lünen - Entspannung für Körper, Geist und Seele
Möchtest du eine entspannte Zeit und neue Kraft zu schöpfen? Dann gönne dir eine ganzheitliche Zeit, die Atem, achtsame Berührung und tiefe Entspannung miteinander verbindet.
Die Meditative Impuls-Massage ist eine 60-minütige, intensive Erfahrung für mehr innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden.
Anfangs begleite ich dich in eine intensive Atemmeditation, die dich dabei unterstützt, anzukommen und loszulassen. Ein Gefühl von Weite und Freiheit durchströmt deinen Körper und du spürst Geborgenheit und Halt. Durch gezielte, punktuelle Berührungen setze ich während einer sanften Wohlfühl-Massage Impulse, die dein körperliches Wohlbefinden fördern. Du kommst in einen achtsamen und entspannten Zustand, in dem dein Körper neue Energie tanken und Spannungen sich lösen können. Zum Abschluss erhältst du Zeit furs Nachspüren – ein Moment ganz für dich, in dem sich Ruhe und Klarheit entfalten können.
Die Meditative Impuls-Massage eignet sich besonders, wenn du:
- Stress abbauen möchtest
- innere Ruhe finden mochtest
- dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst
- Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchtest
Gönne dir eine achtsame Entschleunigung und erlebe tiefe Entspannung mit der Meditativen Impuls-Massage in meiner einladenden Praxis in Lünen.
Schenke dir eine entspannte Pause.
Einzeltermin – 75,00 € (ca. 90 min)